Agora que você já decidiu iniciar uma atividade física que esta mais de acordo com os teus objetivos e necessidades cuide para não cometer os 7 pecados capitais que podem interferir negativamente nos resultados causando desmotivação e muitas vezes desistência da prática dessa atividade:
1- Cuide a alimentação, não pense que só porque você esta se exercitando regularmente pode abusar dos prazeres da gula.
2- Se a atividade de sua escolha tem uma rotina de três vezes semanais, procure ir regularmente intercalando os dias, faltar um dia significa menos uma rotina de exercício e mais repouso, o que não contribui para resultados significativos.
3- Escolha uma modalidade que você mais se identifique e esteja de acordo com seus objetivos, isso motivara você a se empenhar cada vez mais e evitará sua desistência.
4- Nunca deixe de ir à aula por causa de fatores que não são relevantes como: tempo chuvoso; muito frio ou muito calor, pois esses fatores são apenas pretextos para faltas desnecessárias.
5- A hidratação é importante, assim como a alimentação, evite fazer jejuns muito prolongados para evitar uma possível hipoglicemia ou desconfortos durante seu treino.
6- Sempre que tiver alguma dúvida pergunte ao seu professor, pois mesmo deve estar apto para tirar suas dúvidas e fazer modificações necessárias na rotina de seu treino.
7- O exercício físico deve ser praticado durante todos os meses do ano, chegar na academia somente no segundo semestre visando resultados meteóricos é só ilusão, os resultados devem vir gradativamente em consequêcia de rotinas de exercícios regulares.
1- Cuide a alimentação, não pense que só porque você esta se exercitando regularmente pode abusar dos prazeres da gula.
2- Se a atividade de sua escolha tem uma rotina de três vezes semanais, procure ir regularmente intercalando os dias, faltar um dia significa menos uma rotina de exercício e mais repouso, o que não contribui para resultados significativos.
3- Escolha uma modalidade que você mais se identifique e esteja de acordo com seus objetivos, isso motivara você a se empenhar cada vez mais e evitará sua desistência.
4- Nunca deixe de ir à aula por causa de fatores que não são relevantes como: tempo chuvoso; muito frio ou muito calor, pois esses fatores são apenas pretextos para faltas desnecessárias.
5- A hidratação é importante, assim como a alimentação, evite fazer jejuns muito prolongados para evitar uma possível hipoglicemia ou desconfortos durante seu treino.
6- Sempre que tiver alguma dúvida pergunte ao seu professor, pois mesmo deve estar apto para tirar suas dúvidas e fazer modificações necessárias na rotina de seu treino.
7- O exercício físico deve ser praticado durante todos os meses do ano, chegar na academia somente no segundo semestre visando resultados meteóricos é só ilusão, os resultados devem vir gradativamente em consequêcia de rotinas de exercícios regulares.
Nenhum comentário:
Postar um comentário