"A ginástica localizada que fortalece o corpo"
Essa aula pré coregrafada pelo professor Sandro Vieira, melhora a resistência, a qualidade de vida, a auto-estima, a densidade mineral óssea e ajuda a deixar o corpo mais bonito.
Para quem não curte muito a musculação, mas quer ter um corpo bonito e praticar uma atividade física, a ginástica localizada com banda elástica + jump +ritmos é a união perfeita de 3 modalidades em uma mesma aula com sessões de 60 minutos.São realizadas com acessórios que ajudam na realização dos exercícios e, segundo o professor Sandro Vieira, são utilizadas bandas elásticas que correspondem a diferentes cargas conforme a cor do elástico e o ângulo da tração, para trabalhar fortemente a musculatura.Mas, diferentemente da musculação, as aulas são movimentadas e em grupo, características que motivam muitos alunos. E, ao contrário do que muita gente pensa, a localizada também melhora a resistência e ajuda a reduzir medidas.Como toda atividade física, a ginástica localizada contribui para aumentar a qualidade de vida e a auto-estima , além de melhorar a densidade mineral óssea, colaborando assim para minimizar os riscos de osteoporose. "Isso acontece em um nível menor do que quando a pessoa pratica musculação, mas, como os exercícios utilizam sobrecargas, todos os grupamentos de músculos são exigidos. Há um trabalho completo e forte.Para alcançar bons resultados, o recomendado aulas três vezes por semana , com uma hora de duração.Porém, para fortalecer a saúde como um todo, e complementar a ginástica localizada intercala-se com coreografias na cama elástica e na parte final complementa-se com estilos mais lúdicos como dança aeróbica, anos 70, afro, hip hop, etç .....sendo que todas as rotinas coreográficas são pré coreografadas pelo próprio professor tornando-a uma aula exclusiva e diferente.
Fisiologicamente falando, a força muscular e endurance (resistência) podem ser muito aprimoradas com programas de exercícios corretamente planejados e cuja resistência é representada pela força aplicada pelo aluno ao estender a banda elástica proporcionandoaumentos na força que são acompanhados por certas alterações fisiológicas tipo definição musuclar, pequenas alterações bioquímicas e adaptações dentro do sistema nervoso.
Ja a parte aeróbica proporcionará melhoras nas demandas cardiacas e respiratórias dando ao aluno um condicionamento global acompanhado de saúde e bem estar.
Para quem não curte muito a musculação, mas quer ter um corpo bonito e praticar uma atividade física, a ginástica localizada com banda elástica + jump +ritmos é a união perfeita de 3 modalidades em uma mesma aula com sessões de 60 minutos.São realizadas com acessórios que ajudam na realização dos exercícios e, segundo o professor Sandro Vieira, são utilizadas bandas elásticas que correspondem a diferentes cargas conforme a cor do elástico e o ângulo da tração, para trabalhar fortemente a musculatura.Mas, diferentemente da musculação, as aulas são movimentadas e em grupo, características que motivam muitos alunos. E, ao contrário do que muita gente pensa, a localizada também melhora a resistência e ajuda a reduzir medidas.Como toda atividade física, a ginástica localizada contribui para aumentar a qualidade de vida e a auto-estima , além de melhorar a densidade mineral óssea, colaborando assim para minimizar os riscos de osteoporose. "Isso acontece em um nível menor do que quando a pessoa pratica musculação, mas, como os exercícios utilizam sobrecargas, todos os grupamentos de músculos são exigidos. Há um trabalho completo e forte.Para alcançar bons resultados, o recomendado aulas três vezes por semana , com uma hora de duração.Porém, para fortalecer a saúde como um todo, e complementar a ginástica localizada intercala-se com coreografias na cama elástica e na parte final complementa-se com estilos mais lúdicos como dança aeróbica, anos 70, afro, hip hop, etç .....sendo que todas as rotinas coreográficas são pré coreografadas pelo próprio professor tornando-a uma aula exclusiva e diferente.
Fisiologicamente falando, a força muscular e endurance (resistência) podem ser muito aprimoradas com programas de exercícios corretamente planejados e cuja resistência é representada pela força aplicada pelo aluno ao estender a banda elástica proporcionandoaumentos na força que são acompanhados por certas alterações fisiológicas tipo definição musuclar, pequenas alterações bioquímicas e adaptações dentro do sistema nervoso.
Ja a parte aeróbica proporcionará melhoras nas demandas cardiacas e respiratórias dando ao aluno um condicionamento global acompanhado de saúde e bem estar.
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