Então a dica para hoje é não exagerar nos treinos e não ultrapassar os limites evitando causar o efeito contrário no seu sistema imunologico pois, atletas que fazem treinos muito fortes e desgastantes estão mais suscetíveis a gripes e problemas respiratórios.A prática de exercícios e treinamentos intensos, onde não há uma recuperação adequada pode provocar depressão do sistema imunológico, tornando-o mais susceptível a processos infecciosos, como gripes etc...De qualquer forma vemos grandes benefícios à saúde quando praticamos uma atividade física regular e bem orientada. O ideal seria fazer exercícios aeróbios de 5x a 6x por semana, exercícios resistidos de 3x a 4x por semana e alongamentos. O programa de exercícios deve ser montado por um profissional de Educação Física, a partir da nescessidade individual de cada aluno.Um forte abraço a todos os meus leitores e até a proxima.
Nenhum comentário:
Postar um comentário