ATIVIDADE FÍSICA NA INFÂNCIA

Hoje é dia das crianças dia relevante para falar sobre os benefícios do exercício nessa faixa etária tão importante no desenvolvimento do ser humano. A atividade física é um comportamento que, somando-se com a alimentação sadia, a genética e o meio-ambiente favorável, faz com que a criança atinja seu potencial de crescimento e desenvolvimento normal e conseqüentemente, um bom nível de saúde. Um maior nível de atividade física contribui para melhorar o perfil lipídico e metabólico e reduzir a prevalência de obesidade. Ainda é mais provável que uma criança fisicamente ativa e se torne um adulto também ativo. O objetivo principal para inserir a criança em uma rotina de atividade física é criar o hábito e o interesse pela pratica de exercícios o que provavelmente servirá de estimulo para uma fase adulta adepta a um estilo de vida saudável. Criança que pratica atividade física tem uma melhor qualidade de vida. Ela controla seu peso, melhora a sua capacidade cardiorrespiratória, dorme melhor, melhora o seu humor e sente-se mais feliz, trazendo com isso resultados benéficos imediatos e a longo prazo. O ideal é que desde o nascimento a criança seja estimulada a se movimentar. Corpo parado é sinônimo de sedentarismo, que acarreta diversas doenças que prejudicam a qualidade de vida futura. Mas não é por isso que você vai colocar o pequeno, que ainda nem anda, na academia três vezes por semana. Criança até os seis anos de idade precisa de atividades leves. Dos 7 aos 15 anos, já dá para agitar um pouco mais, mas se exercitar como um adulto, somente depois do estirão da puberdade, para não afetar o crescimento.
Então Lembre-se:
Brincar: o melhor exercício para a criançada. Sempre!
Faça com que seu filho se exercite diariamente, desde cedo, brincando muito, para que ele desenvolva o gosto pela atividade física. Além de ser um hábito saudável, pra ele será puro divertimento. Ou você conhece alguma criança que gosta de ficar parada?