Dicas do Professor: Hidratação

Vários fatores são fundamentais para que os exercícios físicos possam ser executados de forma segura e que assim obtenha-se um desempenho máximo. Um destes fatores é a hidratação, seja ela antes, durante ou depois da realização da atividade, independente de ser ela aeróbia ou anaeróbia, tem grande importância para o bom funcionamento dos processos homeostáticos exigidos pela atividades física. Portanto, leve sempre sua garrafinha com água para fazer suas aulas e assim evitará desconfortos causados pela desidratação.